- El objetivo de este módulo es introducir a la persona en la práctica de la meditación y darle una serie de herramientas para que pueda usarlas por sí misma cuando las necesite, diferenciando entre meditación y relajación.
- Aprenderemos a reconocer la tensión que tenemos y practicaremos diversas técnicas meditativas que además, aplicaremos en nuestra vida cotidiana.
- Trataremos de forma personalizada las dificultades que vayan surgiendo por el camino y resolviendo todas las dudas que aparezcan en este proceso.
- Se entregará un dossier con el material que vayamos viendo en cada sesión.
• ESTRUCTURA DEL CURSO:
- Duración: El módulo está estructurado en 8 sesiones de dos horas de duración cada una.
- Fecha de inicio y horario: Sábado 25 Febrero de 10.30 a 12.30 H.
- Precio y forma de pago: 15 euros cada sesión que se abonará al inicio de la misma. Además se realizará una reserva de 35 euros para reservar plaza. La no asistencia a alguna sesión no exime del abono de la misma.
- Contenidos:
1) SESIÓN 1. INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN.
2) SESIÓN 2. TÉCNICAS DE ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN I
3) SESIÓN 3. TÉCNICAS DE ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN II
4) SESIÓN 4. TÉCNICAS DE PERCEPCIÓN ECUÁNIME
5) SESIÓN 5. VISUALIZACIONES
6) SESIÓN 6. TÉCNICAS DE INHIBICIÓN DEL PENSAMIENTO
7) SESIÓN 7. TÉCNICAS DEVOCIONALES Y MÍSTICAS
8) SESIÓN 8. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.
- Imparte el curso:
Iris Zamora Vera, profesora de Yoga, Terapeuta Floral, y formada en Terapia Gestalt. Actualmente codirectora del centro de Yoga y Terapias Naturales Espacio Saludable, en Villacarrillo.